Duygu Odaklı Terapi, duyguların yaşamımıza yön veren önemli bir bilgi kaynağı olduğunu kabul eder. Bazen bu duygular bizi koruyacak yerde zorlar: aynı tartışmalar tekrarlanır, kaygı büyür, kırgınlıklar birikir.
Bu yaklaşımda duygularınızı bastırmak ya da yalnızca mantıkla yönetmek yerine, onları fark etmeyi, adlandırmayı ve dönüştürmeyi öğreniriz. Çift terapisinde ise eşlerin birbirine karşı geliştirdiği olumsuz döngüleri ve bunların altındaki bağlanma ihtiyaçlarını görünür kılmaya çalışırız.
Hangi durumlarda tercih edilebilir?
- Tekrarlayan çift çatışmaları ve uzaklaşma
- Aldatma ya da güven kırılması sonrası onarım
- Duygularını tanımakta veya ifade etmekte zorlanma
- Kaygı ve depresif duygu durum
- Öfke ve kırgınlıkla baş etme
- Yas ve kayıp
- Özeleştiri ve utanç duyguları
Seanslarda nasıl çalışıyorum?
Önce sizi zorlayan döngüyü birlikte tanımlıyoruz. Ardından bu döngünün altındaki duyguları ve ihtiyaçları güvenli bir ortamda konuşulabilir hale getiriyoruz.
Duygu Odaklı Terapiyi çoğu zaman Satir yaklaşımıyla birlikte kullanıyorum; böylece hem duygusal deneyimi hem de ilişki sistemini aynı anda ele alabiliyoruz.
